dreameaverのテンプレ機能で、発見があり、一人興奮。

■街へ、書店へ。
家で過敏性対策用の本をamazonで、うおりゃーっとチェックし、街に出て、書店に行き、メモノート片手に買い物カゴに投げ入れて、座り読み出来るスペースにて、つおりゃーっと読みまくり、読みまくり、何度も吟味して、何冊か買ってきた。３、４時間生息。

読んだのは、主に過敏性（腸関係）、瞑想、呼吸、整体、冷え予防、筋力トレーニング、ウォーキング、ツボかな。やはり、たまに時間をかけて、行かないと。今までは気づかないような着想とかあって、以前は気がつかないものに、気づいたりする（これは、趣味のでも何でもそうだけれど）。やってはじめて、見えてくる。やり続けてはじめて、見えてくる、というのは確実にある。そして、その発見こそが、楽しい。

■何冊か買った
・腸をきれいにする特効法１０１
・１日３分腸もみ健康法
・「体を温める」と病気は必ず治る
・春夏秋冬「体を温めて」病気知らず
・医師がすすめるウォーキング
・からだが変わる体幹ウォーキング

-腸をきれいにする特効法１０１-
食べ物関係のがメイン。見開き、ワンセンテンスなので、ちょこちょこ読み進められる。腹式呼吸、半身浴、腸ストレッチ、ツボ、も、ちょこちょこ、と載っている。自律神経の改善にできること、という根本は同じわけで。出来ることから少しずつはじめて行くのが良いかと。なかなかの良書だと思うんだけれど、amazonではレビューすらついてないなぁ。

 

1日3分 腸もみ健康法 ―「超きもちいー」マッサージ (講談社プラスアルファ新書)
	講談社 2005-02 売り上げランキング : 1024 おすすめ平均 マッサージ メチャ疑ってた! 過敏性大腸炎が嘘のように治った！ Amazonで詳しく見る by G-Tools

 

過敏性のは、腸が知覚過敏（ちょっとした刺激で暴れだす状態）になっているんだけれど、この対処として、ぼくはウォーキング、腹式呼吸、ヨガとかで、腸を鍛えることをやっていたので、この本のは後回しにしていた。いずれも、上記のは習慣づいたので、そろそろ、やってみようかなぁと（まぁ、ヨガで代用できる感じだけれど）。一応やるだけは、やってみる。現在、ペン片手に、読書中です。ちなみに、ぼくは、いつも半身浴時には、IBS関連の読書している。脳裏まで、染みこませたいから。これは、もう自分を洗脳しているようなもの。治るんだ、治すんだ、って、思いながら読んでる。

あとは、冷え対策の本ですな。これまた何個か発見あったので。ウォーキングは、習慣づいているんだけれど、もう一段階、上を目指したいなぁと思っていたので、参考に。

特にオススメ本っていうのは、ないです。いや、聞かれたら答えるけれど、その人のステージによって、読むべき本って違う気がするし・・。まぁ、たまには、買っている本を晒してみた。

どれも厳密にやろう、と思っているわけではなく、やはり「軸」の意識だと思う。「ちゃんと噛もう」とか「あ、今呼吸、浅いなぁ」とか、事あるごとに、「○○しよう」と思い浮かぶように、「軸」を大切にしている。ふらふらと離れても、ふらふらと戻ってくるような軸。

■時間は掛かる
どうしても、過敏性腸症候群のために、１日３、４時間程度は費やしてしまう。

まず、ウォーキングで約１時間、ヨガで約１時間、半身浴（アロマバス）が３０分くらい、その他、自律訓練法、筋トレ（これは、週２だけれど）、ツボは合間とか、風呂時。薬が大して効かなくなったので、もう、これは続けるのが、ぼくの中で必須なんだけれど。

３、４時間って、結構でかい。今なら未だしも、まともに社会復帰したら、仕事＋過敏性対策で終わってしまう。かと言って、過敏性のをいい加減にしたら、それまた今まで積み上げてきたものが崩れるだろうし。きちんと治るまでは、油断せずに、続けるべきだと考えている。

今、時間はあるので、ヨガの時間は２倍近く（２時間ほど）に増やしてます。

■いかにやらないか
もう、いかに、人生からいらないのを削除するかだよなぁと思う。

ゲームは引退した。テレビもほぼ引退（観たいのないしな）。先日、アフィも引退（そうとう時間空いたので、配分中）。友人とバカ騒ぎするのも引退（ぼくが、夜出かけないのは、時間が勿体ないから。カラオケとか関心ないし、酒飲まないし、会うなら昼で充分）。家で音楽を聴くこともない。そういえば、友人とのチャットもしなくなったな。

人生からやることを減らさないと、本当に、やりたいことは出来ない・・。何かを得るためには、何かを失わなくてはいけない（ハガレンっぽく）のだ。

■IBSサイトのこと
時間ができたこともあって、予定通り、少し、力入れていくことにした。

改装がしばらく続く状態になるけれど、少しずつやろっと。内容のレベル上げたいし、読みやすくしたいし、文が落ち着いたら、イラストも爆発的に増やしたい。半身浴の項は、冷え対策、に変えるつもり。半身浴自体は、そんなに書くことないしな・・。ヨガは、動画持ってきたいなぁ。

将来的な、野望はチラホラとある・・けれど、今は、まだ語らないでおこう。サイトのレベルがある程度、上がってきたら、発言にも、現実味が出るだろうし。

情熱のこもったサイトと、こもっていないサイトって、すぐ分かると思う。作り手の情熱が感じられるようなサイトにしたいと考えている。千里の道も一歩から。毎日、進むことで、確実に近づける。