【名前】びんた

【性別】男

【生まれ】１９８１年・３月

【学歴】四大卒

【職業】ほとんどニート、たまーにアルバイトをしている

【ニート歴】累計５年と半年くらい

【外部の手抜きプロフィール】iddy/はてな/mixi

【特技】Web製作（雑貨のサイトを２つ運営中）、漫画（イラスト描き）、料理

【現在の目標】社会復帰、病気の完治、漫画サイトの開始（準備中）

【体調】過敏性腸症候群（IBS)の下痢型＋ガス型

【病気の改善で取り組んでいること－２００９年初旬からは、ほぼ毎日-】
・ウォーキング（１時間）
・ヨガ（１時間）
・半身浴（３０分以上）・・アロマバス、完全呼吸法、読書などを併用
・アロマテラピー（気が向いたとき・無印のオレンジの精油を使用）
・筋力トレーニング（水曜日と土曜日）
・お酒・タバコ・刺激物には手をつけない（お肉の食事は、週１くらい）
・鼻呼吸（寝るときに、ニチバンホワイトテープを口に貼っている）
・深い呼吸を心がけること（気がついたときに、正す感じ）
・姿勢を良くすること（同上。特に、パソコン使用時は気をつけています）
・自律訓練法（１日３回くらい。昼、夜、就寝時）。
・サプリメントは、ミヤリサンとビオフェルミンを使用（善玉菌のため）
・よく噛むこと（３０回から７０回。ドロドロになるまで、噛んでいます）
・体を冷やさないこと（冷たい飲み物を飲みすぎない、冬は、腹巻の着用など）
・ツボ押し（半身浴時など、気ままに。腸、自律神経関連のツボ）。



過敏性腸症候群の原因と言われている「自律神経の異常」「知覚過敏」に対して「有効だ」と書籍で書かれていることを、積み重ねています。漢方薬も手をつけましたが、味が好きになれず、サヨナラしました。

現在、薬は使っていません。上記の積み重ねは、３、４ヶ月ほどで、排便回数が１０ー２０回あったのが、約３回まで減りました（多少の増減はあります）。

【過敏性腸症候群のサイトは辞めました】
過敏性腸症候群のサイトを運営していましたが、２００９年９月に辞めました。「本に勝るものはない」と判断したからです。仮に、間違った知識を書いてしまったら、「無駄」ではなく「マイナス」になるな、と。

専門書籍を買うのって、お金は掛かりますが、良質な情報が載っています。細胞が入れ替わるのには、３ヶ月掛かる、と言われていますので、投げ出さず、出来ることを積み重ねていくのが良い気がします。ぼくも、コツコツ積み重ねています。