【名前】びんた

【性別】おとこ

【生まれ】１９８１の酉年

【学歴】田舎の四大卒

【職業】フリーター

【ニート歴】累計５年と半年くらい

【特技】絵を描くこと、デザイン、料理

【現在の目標】病気の完治、正社員になること、ブログの継続

【連絡】メールフォーム

【体調】過敏性腸症候群（IBS)の下痢型＋ガス型

【病気の改善で、日々取り組んでいること】
・ウォーキング（一駅前で降りて、歩いたりする。休日は１時間くらい）
・ヨガ（寝る前に、１５分から１時間）
・筋力トレーニング（水曜日と土曜日）
・お酒・タバコ・刺激物には手をつけない（お肉の食事は、週１くらい）
・鼻呼吸（寝るときに、ニチバンホワイトテープを口に貼っている）
・深い呼吸を心がけること（気がついたときに、正す感じ）
・姿勢を正すこと（同上）
・自律訓練法（１０分くらい）。
・よく噛むこと（３０回から７０回。ドロドロになるまで、噛んでいる）
・体を冷やさないこと（冷たい飲み物に注意、冬は、腹巻の着用など）

【病気の改善で、時々取り組んでいること】
・ツボ押し（半身浴時など、気ままに。腸、自律神経関連のツボ）
・半身浴（３０分以上）・・アロマバス、完全呼吸法、読書などを併用
・アロマテラピー（気が向いたとき・無印のオレンジの精油を使用）
・サプリメントは、ミヤリサンとビオフェルミンを使用（善玉菌のため）

【過敏性腸症候群の対策について】
過敏性腸症候群の原因と言われている「自律神経の異常」「知覚過敏」に対して「有効だ」と書籍で書かれていることを、それぞれのジャンルの本を読み、学び、積み重ねています。漢方薬にも手をつけましたが、味が好きになれず、サヨナラしました。とにかく、継続が大事だと思っています。おかげで、普段の生活においては、薬が要らないくらいに回復しました。

が、まだ過度のストレスのときには崩れたりするので、恐怖心を克服すべく、改善に向かって取り組んでいます。

過敏性腸症候群の対処については、まず、自分で思い込む前に病院に行くこと（同様の症状でも、大腸がんやクローン病など他の病気の可能性もあります。ぼく自身、大腸の検査は２回しました）。あと、リアル書店やamazonなどにも腸関係の本はいくつもあるので、読んで、何が必要なのかを知ること（ネットの情報が正しいとは限らないし、自身で通う病院の先生が特別詳しいとも限らない）。あとは、実践＋継続かな、と思います。